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Stretching-Riscaldamento
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akuis
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Affondi alternati
9 Dicembre 2020
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Affondo anteriore e posteriore combinato
9 Dicembre 2020
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Alzata frontale presa a martello
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Alzate frontali alternate su panca
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Alzate laterali panca 70 gradi
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Alzate laterali su panca 45 gradi
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Butterfly incrociato
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